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所要時間指定
|項目|時間|
|>|やりたいこと，はずせないこと|
|ギター|0.5h|
|応用情報試験対策|1h|
|マッサージ|1h|
|読書|1h|
|睡眠|8h|
|飯|2h|
|風呂|1h|
|企画プロジェクト|0.5h|
|雑務時間||
|雑務|1h|
|移動|2ｈ|
|>|空いた時間にする|
|メール|1h|
|>|やらなきゃなんないこと|
|開発|4h|
|ミーティリング|1h|
|合計|24h|
時間指定
|7:00|起床||
|7:30-8:00|移動＋本|0.5ｈ|
|8:00-8:30|雑務（清掃）|0.5h|
|8:30-9:00|メール|0.5h|
|9:00-12:00|開発|3ｈ|
|12:00-13:00|飯＋企画プロジェクト|1h|
|13:00-17:00|開発|4ｈ|
|17:00-18:00|ミーティング|1h|
|18:00-18:30|雑務（清算書）|0.5h|
|18:30-19:00|メール|0.5h|
|19:00-20:00|マッサージ|1ｈ|
|20:00-20:30|移動＋本|0.5ｈ|
|20:30-21:00|ギター|0.5h|
|20:00-21:00|SW|1h|
|21:00-22:00|風呂|1h|
|22:00- 6:00|睡眠|8h|
||合計|23.5|
提案：行動コントロールの時間指定方法
１．所要時間指定の算出方法を編み出した．
１．やりたいことの最低時間を確保．
２．やらなきゃいけない時間を書き出す．
３．空いた時間にする挿入項目を書き出す．
２．時間指定を立てる
所要時間指定
|項目|時間|
|>|やりたいこと，はずせないこと|
|ギター|0.5h|
|応用情報試験対策|1h|
|マッサージ|1h|
|読書|1h|
|睡眠|8h|
|飯|2h|
|風呂|1h|
|企画プロジェクト|0.5h|
|雑務時間||
|雑務|1h|
|移動|2ｈ|
|>|空いた時間にする|
|メール|1h|
|>|やらなきゃなんないこと|
|開発|4h|
|ミーティリング|1h|
|合計|24h|
時間指定
|7:00|起床||
|7:30-8:00|移動＋本|0.5ｈ|
|8:00-8:30|雑務（清掃）|0.5h|
|8:30-9:00|メール|0.5h|
|9:00-12:00|開発|3ｈ|
|12:00-13:00|飯＋企画プロジェクト|1h|
|13:00-17:00|開発|4ｈ|
|17:00-18:00|ミーティング|1h|
|18:00-18:30|雑務（清算書）|0.5h|
|18:30-19:00|メール|0.5h|
|19:00-20:00|マッサージ|1ｈ|
|20:00-20:30|移動＋本|0.5ｈ|
|20:30-21:00|ギター|0.5h|
|20:00-21:00|SW|1h|
|21:00-22:00|風呂|1h|
|22:00- 6:00|睡眠|8h|
||合計|23.5|
結果
|7:00|起床||
|7:30-8:00|移動＋本|0.5ｈ|
|8:00-8:30|雑務（清掃）|0.5h|
|8:30-9:00|メール|0.5h|
|9:00-12:00|開発|3ｈ|
|12:00-13:00|飯＋企画プロジェクト|1h|
|13:00-17:00|開発|4ｈ|
|17:00-19:00|ミーティング|1h|
|19:30-20:30|マッサージ|1h|
|20:30-21:00|飯|0.5h|
|20:30-21:30|移動|0.5h|
|21:30-22:30|風呂|1ｈ|
|22:30-23:00|ギター|0.5h|
|23:00-24:00|SW|1h|
ミーティングが長引いた．
→何とかできなかったのか
→進捗を随時確認して補正しておけば，＋１ｈとまではならなかっただろう．
飯の時間を忘れた．
→忘れずに
提案：行動コントロールの時間指定方法
１．所要時間指定の算出方法を編み出した．
１．やりたいことの最低時間を確保．
２．やらなきゃいけない時間を書き出す．
３．空いた時間にする挿入項目を書き出す．
２．時間指定を立てる
