母親学級まとめ - 新米ママ @ ウィキ

母親学級（市開催分）メモ

出産までに準備しておいたほうがよいこと。

腹帯

• きつすぎないもの。トコちゃんベルトは産後の骨盤支持にもよい。

各種体操

• 股関節を柔らかく。あぐらをかいてひざを床につける。しゃがんでひざを手でひらく
• リラックスできる姿勢を見つけておく。陣痛のときも有効。

栄養

• カルシウム、鉄分、葉酸の補給。海草、ヨーグルトがおすすめ。
• 塩分は1日8gまで。外食はなるべくひかえる。

出産後の食事作りにむけて

• 一度に作って冷凍保存できるメニューを見つけておく。
• 離乳食の勉強をしておく。馴れないメニューは試しに作ってみるとよい。

予防接種の日程

• 自治体によるがかなりタイトなスケジュールなので把握しておく方が良い。

民間療法・栄養剤

• 産後も市販薬が飲めないので、栄養剤を常備しておく。

保育所の見学

• よい選び方
  • 情報収集
  • 見た目で判断しない
  • 保育室の中まで見る
  • 子供が生き生きしているか
  • 保育人数、保育士の資格保持者の有無、子供への接し方（笑顔、経験）
  • スペースは十分か、衛生、日当たり、遊具、外遊びの有無、待避経路の確認
  • 所/園の方針の確認、給食の有無。連絡帳や参観日など親との連絡手段
  • 不満や疑問への対応

戻る
トップページ > 母親学級まとめ